Yoga in gravidanza

Yoga vuol dire “congiungere, unire” e in gravidanza questo significato trova la sua massima espressione.


Il corso di yoga in gravidanza insegna alle donne a relazionarsi con il loro corpo che si trasforma e con il loro bimbo in arrivo. La gravidanza diventa una scoperta giornaliera in un periodo di grandi cambiamenti.

Sebbene gli asana preparano fisicamente al parto, la maggior parte delle donne trova che il vero beneficio dello Yoga in gravidanza consista nello sviluppo della consapevolezza a livello di corpo, mente e respiro. Praticare lo Yoga prenatale significa riuscire ad accettare il proprio parto indipendentemente dal fatto che tutto si svolga secondo i propri piani.

Le asana che vengono fatte durante una lezione di Yoga in gravidanza, sono utili per prevenire e liberarsi da tutti quei disturbi che la gravidanza può portare come il mal di schiena, pirosi, tunnel carpale, reflusso, insonnia.

  • Rafforzerai la tua resistenza e il tono muscolare
  • Rafforzerai il sistema nervoso
  • Rafforzerai il pavimento pelvico e la muscolatura addominale
  • Conoscerai mamme come te
  • Gestirai un parto sereno e una maternità consapevole

Nel corso di una lezione di Yoga, l’importante è l’insegnamento della respirazione Yoghica completa, da utilizzare in ogni momento della gravidanza.